Что усиливает потенцию? Какие Продукты для повышения потенции максимально хорошо подходят? Человек не может быть здоровым при наличии проблем в сексуальной сфере. Сексуальная активность одновременно является и показателем состояния здоровья, и его неотъемлемым атрибутом.
Продукты для повышения потенции доступные в домашних условиях.
Сама по себе эректильная дисфункция и слабая потенция не угрожают жизни человека, но от них нельзя отмахиваться. Специалисты отмечают, что эректильная дисфункция и ослабление потенции – довольно распространенная проблема, а в основе ее лежат серьезные органические изменения в организме.
Факторы увеличения потенции.
Важным условием поддержания высокой потенции является питание. Питание должно быть сбалансировано по основным компонентам, разнообразным и содержать достаточное количество жизненно важных веществ. Старайтесь поддерживать содержание жиров в диете на уровне 30% и не отклоняться от этого показателя ни в одну сторону. Липиды (жиры) играют большое значение в синтезе мужских половых гормонов, поэтому их поступление в организм в достаточном количестве важно для нормальной половой жизни. Так же мед и орехи влияет на потенцию.
Кофеин и алкоголь влияют на потенцию?
Напитки, содержащие кофеин – чай и кофе возбуждают нервную систему и поддерживают организм в тонусе. Установлено, что они положительно сказываются на половой активности и потенции. Некоторые мужчины отмечают, что добиться высокой потенции им помогает чашка кофе или крепкого чая.
Алкоголь в умеренных количествах (одна – две рюмки) часто помогает в обретении уверенности в собственных силах и усилении эрекции. Еще со времен Древнего Рима известно утверждение «без Бахуса вянет Венера». Алкоголь, как и многие пряные приправы, вызывает прилив крови в область таза и к половым органам. Кроме этого, алкоголь позволяет избавиться от мнительности, снять избыточное напряжение в вегетативной нервное системе. Он поднимает потенцию и настроение. Но важно знать меру. В противном случае недалеко до развития алкоголизма, да и сама половая жизнь многое потеряет, если постоянно заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения.
Минеральные элементы для повышения потенции.
Важным элементом для повышения потенции является фосфор. Уже давно общепризнано, что он влияет на либидо и уровень сексуальной активности. В ходе метаболических процессов фосфор участвует в образовании важного вещества – лецитина, способствующего секреции целого ряда гормонов, в том числе и половых.
В наибольшем количестве фосфор содержится в таких продуктах,
- как пивные дрожжи,
- семечки тыквы,
- кабачка и подсолнуха,
- пшеничных отрубях,
- орехах (миндаль, арахис, грецкие орехи).
Несколько меньше его в сыре, просо, неполированном рисе, яйцах, чесноке, мясе цыплят и крабов.
Достаточное количество фосфора в:
- твороге
- баранине
- говядине
- грибах
- бобах
- горохе
Также для обогащения организма этим важным элементом рекомендуется потреблять
- сладкую кукурузу,
- изюм,
- молочные Продукты для повышения потенции,
- брюссельскую капусту и брокколи,
- сухофрукты,
- зелень (петрушка, шпинат, сельдерей),
- спаржевую фасоль и морковь,
- лук.
Продукты для повышения потенции содержащие цинк.
Для синтеза мужского гормона тестостерона необходим цинк, поэтому достаточное его количество в диете очень важно для поддержания высокой потенции. В организме молодого мужчины содержит более 2 г цинка, основная часть которого сосредоточена в яичках. Высокое его содержание в рационе необходимо для повышения потенции. При недостаточном поступлении цинка в организм у мужчин может ослабиться, и даже вовсе исчезнуть, половое влечение. Без необходимого количества цинка падает уровень производства спермы, снижается ее качество, эрекция становится вялой и непродолжительной.
С увеличением возраста происходит нарушение процессов усвоения цинка из пищи, поэтому требуется увеличить его количество в рационе. В противном случае возникает цинковая недостаточность, способная привести к серьезным проблемам: снижению потенции, простатиту (воспалению предстательной железы), способному вызывать рак простаты. Недостаток цинка в период полового созревания приведет к аномалиям развития яичек и малому размеру пениса.
Высока концентрация цинка в гипофизе (шишковидная железа) и гиппокампе. Шишковидная железа, регулируя гормональный баланс в организме, играет огромное значение в либидо. Гипокамп является важной частью мозга, определяющей эмоции. Поэтому эти структурно-функциональные элементы головного мозга очень важны в поддержании высокой потенции и сексуального влечения.
В норме в организм должно поступать 10–15 мг цинка в день. Обогатить диету цинком можно с помощью витаминно-минеральных комплексов с содержанием цинка около 15 мг. Можно для этих целей использовать глюконат цинка, принимая его по 20 мг три раза в день. Очень богаты по содержанию цинка устрицы. Вероятно, поэтому они входят в состав любовной кулинарии многих народов мира. Обогатить рацион цинком позволяют зерновые (овес, пшеница, рожь, горох, чечевица), а также сырые яйца и печень животных.
Кроме вышеназванных, повышенное содержание цинка имеется в таких продуктах, как
- имбирный корень,
- говядина,
- свинина и баранина,
- орехи (арахис, миндаль, грецкие, фундук),
- сардина,
- хамса и тунец,
- креветки,
- репа,
- картофель,
- петрушка,
- кукуруза,
- оливковое масло,
- морская капуста,
- перец,
- паприка и горчица.
Витамины «Е» для повышения потенции.
Витамин Е называют «витамином размножения», а иногда и «витамином секса». Являясь антиоксидантом, он играет значительную роль в поддержании функций репродуктивной системы. Антиоксиданты важны для защиты организма от загрязняющих веществ и радиации, без них нельзя справиться с инфекцией. Они нейтрализуют разнообразные активные вещества, как поступившие извне, так и образующиеся в организме.
Половой акт сопровождается усиленным поступлением кислорода в организм. Особенно усиливается потребление кислорода клитором и пенисом. Избыток кислорода вызывает накопление оксидантов, которые необходимо нейтрализовать, в противном случае начинается каскад окислительных процессов, способных привести к преждевременному старению и развитию широкого круга хронических заболеваний. Витамин Е также важен для нормального функционирования передней доли гипофиза, контролирующей работу органов размножения. Полное отсутствие витамина Е в диете приводит к деградации семенных канальцев и потере в яичках эпителиальных клеток, из которых развиваются сперматозоиды. При отсутствии полезных витаминов Е в рационе женщины, она может полностью потерять зародышевые клетки из которых развиваются яйцеклетки. Если же данного витамина недостаточно в рационе беременной, то может произойти гибель плода или аномалии развития органов размножения.
Много витамина Е в муке грубого помола и отрубях, поэтому употребление этих продуктов важно для повышения потенции. Витамин Е также содержится в различных крупах, орехах, сое.
Для обогащения рациона витамином Е, рекомендуется употреблять в пищу
- проростки пшеницы и масло из них,
- семечки подсолнуха, миндаль,
- различные растительные масла (подсолнечное, кунжутное, арахисовое, оливковое, льняное).
Большинство орехов являются настоящими кладовыми витамина Е. Также этот витамин содержится в шпинате, бананах, яйцах, помидорах, баранине.