Как повысить потенцию

Как повысить потенцию?

Как повысить потенцию и факторы, которые могут привести к проблемам с потенцией

Существуют некоторые факторы, которые могут быть причиной проблем с потенцией у мужчин.

Эти причины снижают потенцию у мужчин:

— нездоровое питание
— малая физическая активность
— психологические проблемы или стресс
— прием лекарств или наркотиков
— неправильный размер презерватива
— другие вредные привычки

Как питание влияет на потенцию.

Питание играет огромную роль в нашем здоровье, самочувствии и, что не менее важно, в потенции. Умеренно обработанная, сладкая и жирная пища — это нормально. Но если употреблять эти продукты часто или в больших количествах, они могут нанести вред организму.

В результате могут возникнуть ожирение, повышенное содержание холестерина в крови, сахарный диабет или атеросклероз. Эти заболевания также могут нанести вред потенции и привести к эректильной дисфункции.

Эти продукты улучшат вашу потенцию

Если вы хотите улучшить свою потенцию, вам следует питаться сбалансированно и полезно. Выбирайте свежие продукты, которые как можно меньше подвергаются обработке.

Для полноценного питания особенно рекомендуются фрукты и овощи, такие как ежевика, яблоки, цитрусовые, помидоры или спаржа, а также орехи, продукты из цельного зерна, рыба и картофель.

Самые питательные продукты для повешения потенции у мужчин дома:

Считается, что следующие продукты питания особенно способствуют усилению потенции и продлению эрекции:

1. Устрицы.

Устрицы богаты цинком. Считается, что цинк стимулирует выработку тестостерона и тем самым повышает либидо и потенцию (половое влечение).

2. Чеснок.

Чеснок полезен тем, что он влияет на кровоток и расслабление мышц, что может отразиться на эректильной функции, проще повышает потенцию. В результате эрекция может быть более продолжительной и сильной.

3. Женьшень.

Женьшень содержит гинзенозиды, которые, как считается, высвобождают собственный тестостерон организма. Тестостерон может способствовать повышению потенции и удовольствия.

4. Арбуз.

Арбуз содержит L-цитруллин (главный компонент стабильного либидо), который стимулирует кровоток и тем самым улучшает эрекцию.

5. Бананы.

Содержащийся в них калий способен расширять кровеносные сосуды, снижать артериальное давление и, как утверждается, улучшать потенцию.

6. Тыквенные семечки.

Высокое содержание L-аргинина (фундамент для повешения потенции) в тыквенных семечках, как утверждается, обеспечивает повышение спортивных результатов на 20%, улучшает эрекцию.

7. Корень мака.

Корень мака положительно зарекомендовал себя в исследованиях в качестве афродизиака, а также используется в традиционной натуропатии для лечения дефицита либидо и нарушений потенции.

8. Индейка.

Мясо индейки содержит много таурина. Считается, что таурин поддерживает спортивную выносливость, а также функции сердечно-сосудистой системы, что также может привести к усилению потенции.

Биологически активные добавки для повышения потенции.

Если вы хотите не только правильно питаться, регулярно заниматься спортом и снизить уровень стресса, то можете попробовать принимать биологически активные добавки. Они могут стать полезным дополнением.

БАДы повышения потенции мужчин.

В любом случае следует убедиться в том, что вы используете высококачественные БАДы, по возможности органического качества и произведенные в Германии. Поскольку требования к качеству немецкой продукции очень высоки.

Особое внимание следует уделить добавкам, которые содержат такие ценные ингредиенты, как таурин, цинк, L-цитруллин и L-аргинин, в хорошо подобранной дозировке.

Как спорт может помочь вашей потенции.

Занятия спортом также должны стать неотъемлемой частью вашей жизни, если вы хотите стабильно повышать свою потенцию.

Особенно следует уделить внимание таким видам спорта на выносливость, как бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля и плавание напрямую влияют на потенцию.

Силовые тренировки также помогают улучшить кровообращение и общую физическую форму. Слабые мышцы прямой путь к низкой потенции. Они также помогают снять стресс и способствуют повышению умственной работоспособности.

Эрекцию и повышения потенции мужчин.

Чтобы получить более сильный оргазм и дольше удерживать эрекцию, можно тренировать мышцу тазового дна (находится между лобковой костью и копчиком).

Простым упражнением для этого является напряжение и расслабление данной мышцы. Напрягите мышцу, удерживайте ее в напряженном состоянии от 3 до 10 секунд и снова расслабьте. Повторите это упражнение 10 раз подряд. Затем сделайте небольшой перерыв и повторите еще 2-3 раза.

Другие факторы, ухудшающие потенцию.

Помимо неправильного питания и недостаточных физических нагрузок, существуют и психологические причины, которые могут негативно сказаться на потенции. К ним относятся стресс, нервозность, неуверенность в себе и даже психические заболевания, такие как депрессия или выгорание.

Если Вы страдаете от одной из этих проблем, то физически Вы можете быть абсолютно здоровы, возможно, даже следите за своим питанием и регулярно занимаетесь спортом. Тем не менее при низкой потенции, у Вас могут возникать трудности с достижением и поддержанием эрекции или отсутствовать желание в целом.

Стресс первый сигнал к началу низкой потенции.

Если не получается решить проблему со стрессом и нервозностью самостоятельно, или в более сложных случаях (например при депрессии), лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту.

Вредные привычки, такие как употребление никотина и алкоголя, также могут повлиять на потенцию.

К счастью, исследования показали, что эректильная дисфункция у бывших курильщиков со временем улучшается.

Если вам необходимо регулярно принимать лекарственные препараты, обязательно внимательно читайте вкладыш к ним, поскольку лекарства также могут вызывать эректильную дисфункцию и снижение либидо.

Вредит ли мастурбация моей потенции?

В принципе, мастурбация не оказывает негативного влияния на потенцию.

Скорее наоборот, это влияет на повышение потенции и вот почему:

Регулярная мастурбация может оказывать множество положительных эффектов как на организм в целом, так и на эрекцию или потенцию.

Однако главное условие заключается в том, чтобы мастурбация приносила удовольствие, не ассоциировалась со стыдом и не происходила по принуждению. Также не следует заниматься мастурбацией незадолго до секса, поскольку, как показывает опыт, это может привести к проблемам с эрекцией, соответственно и к снижению потенции в дальнейшем.

Казалось бы, но важно выбирать презерватив по разему.

Последствия неправильного выбора размера презерватива часто недооцениваются. Слишком маленькие презервативы нарушают кровоснабжение полового члена и снижают его чувствительность.
Это может привести к тому, что эрекция пропадет быстрее.

Поэтому во избежание эректильной дисфункции, вызванной презервативами, следует обязательно определить и использовать презервативы правильного размера.

Нужно ли лечить эректильную дисфункцию медикаментами?

Если Вы изменили свои привычки и продолжаете испытывать эректильную дисфункцию в течение длительного времени, Вам следует обратиться к врачу.

Разумеется, это касается и тех случаев, когда вы подозреваете, что причина проблемы кроется в каком-либо заболевании.
В настоящее время существуют способы медикаментозного лечения эректильной дисфункции и даже импотенции, если ничего не помогает.

Важно: Обойдемся пока без виагры, потенцию можно повысить иначе. Шансы есть и они большие.

Однако ни в коем случае нельзя прибегать к виагре или другим препаратам для повышения потенции из Интернета. Потенциальную опасность представляют и безрецептурные препараты для этих целей. Их не следует применять без консультации врача!

Заключение о повышении потенции.

Итак, подводя итоги, можно сказать, что заметно улучшить мужскую силу можно с помощью здорового, сбалансированного питания, достаточных физических нагрузок и снижения стресса.
Воздержание от никотина, алкоголя и наркотиков также может способствовать повышению потенции.

Как поднять потенцию в домашних условиях?

Потенцией у мужчин называют способность к половому акту. Есть много аспектов, которые составляют здоровую эректильную функцию, и неполадки даже в одной из них будут сказываться на качестве половой жизни.

Причинами проблем могут быть совершенно разные факторы: от психологических до физиологических. Здесь важна правильная диагностика.

Правильная физ.нагрузка и питание ключ для повешения потенции.

Для мужчины подобного рода проблемы – очень серьёзные испытания, поэтому они нередко сопровождаются депрессиями и появлением комплексов.

Как же решить этот вопрос? На сегодняшний день есть множество препаратов для повышения потенции у мужчин, народная медицина тоже знает много средств, которые благотворно влияют на эректильную функцию.

К тому же, если скорректировать своё меню и заняться нужными упражнениями, то можно добиться хороших результатов.

Причины проблем с потенцией.

Перед тем, как узнавать о способах повышения потенции, мужчине нужно понять, что стало причинами нездоровья. Обычно их делят на 2 большие группы: связанные с психологией и физиологией.

Среди первых выделяют стрессы и нервные перенапряжения, несовместимость с партнёром или проблемы в отношениях, заниженную самооценку, психологические травмы и др. Импотенция наступает именно из-за них.

Гораздо реже у эректильной дисфункции бывает физиологическая природа.

Список проблем, которые могли вызвать импотенцию.

Здесь можно выделить:

1. Вредные привычки (злоупотребление алкоголем и курение)
2. Сахарный диабет
3. Заболевания предстательной железы
4. Травмы половых органов, повреждения нервов
5. Нарушения кровообращения
6. Сбои гормонального фона

Когда вы знаете, что стало причиной проблем с эрекцией, узнать, как восстановить потенцию, не составит труда.

На повышение потенции могут влиять и другие факторы. Так, неправильное питание и чрезмерные нагрузки не дадут ей восстановиться.

Употребление некоторых препаратов тоже может негативно сказаться на половом влечении. Если проблемы возникают лишь периодически, возможно, это следствие усталости или влияния окружающей среды. Когда же слабая эрекция проявляется постоянно, лучше обратиться к врачу.

Препараты для повышения потенции

Как улучшить потенцию с помощью лекарственных средств? Нужно сходить на консультацию к врачу, и он посоветует вам препарат, который будет справляться именно с вашей проблемой: успокоит, улучшит кровообращение или восстановит баланс гормонов.

 

Из-за того, что проблемы с эрекцией довольно распространены, существует множество средств для её повышения. Это могут быть таблетки, гели, БАД. Но всё же они больше действуют на психологическую составляющую.

Классификация БАДов для повешения потенции.

Такие препараты делят на 4 группы:

1. Ингибиторы фосфодиэстеразы-5
2. Гормональные препараты
3. Альтернативные препараты
4. Природные средства

Рассмотрим их подробнее. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся средства, которые усиливают кровообращение в малом тазу. Главным условием их приёма является наличие полового влечения.

Если его нет, препарат не сработает. Самыми популярными здесь являются Виагра, Левитра и Зидена. Последние 2 были созданы относительно недавно, поэтому более эффективны.

Виагра, Левитра и Зидена и на сколько часов повышают потенцию?

Например, они могут действовать до суток, когда у первого средства эффект пропадает через 5 часов. Также само их действие наступает в 2 раза быстрее. Гормональные препараты, в основном, работают за счёт стимуляции выработки тестостерона или полностью его заменяют.

Назначаются только врачом, самостоятельно их принимать ни в коем случае нельзя. Выпускаются они в виде гелей и мазей, внутривенных инъекций.

К таким средствам относят Адриол или Сустанол.

Различные БАДы и разрекламированные альтернативные лекарства не посоветует ни один врач. Эффективность всех этих препаратов не доказана, также как и их безопасность для человека.

Хотя в некоторых случаях может иметь место эффект плацебо. Лекарственные средства на основе различных природных экстрактов более полезны для мужчины и не могут навредить.

Стимуляция мозга временными препаратами влияющие на либидо. 

Главное, заранее ознакомиться со всеми противопоказаниями. Для улучшения потенции можно принимать витаминные комплексы и антидепрессанты.

Первые могут снабдить кровь необходимыми веществами, улучшить метаболизм, косвенно влияя на эрекцию, а вторые стимулируют либидо и улучшают деятельность мозга.

Народные средства для повышения потенции.

Если вы не хотите травить свой организм синтетическими препаратами, то возникает вопрос: как поднять потенцию в домашних условиях народными средствами?

Сегодня есть много рецептов с травами, различные рекомендации и советы по поводу того, что нужно съесть, чтобы улучшить эректильную функцию. Самыми эффективными растениями для решения этого вопроса являются крапива, чабрец, женьшень, зверобой.

Вот несколько рецептов с их использованием, что поможет улучшить потенцию в будущем:

1. Возьмите большую ложку сушёной крапивы и залейте стаканом кипятка. Настаивайте пару часов, затем процедите отвар. 1 стакан разделите на 3 порции и выпейте в течение дня. Принимать его нужно за 30 минут до еды.

2. Для отвара из женьшеня вам понадобится 100 г его корня. В течение двух дней его нужно настаивать в полулитре воды. После этого ещё 4 часа отвар нужно варить на медленном огне, добавляя по ложке мёда и корицы. Принимают его по 100 г после еды 1 раз в день. Готовую настойку из женьшеня можно купить в аптеке.

3. Настой из чабреца делать очень просто – 100 г сухого растения заливается стаканом кипятка и после того, как он остынет, пить вместо чая 2 раза в день после еды.

Кушайте продукты повышающие потенцию каждый день, а не раз в неделю.

Кроме различных отваров и настоек мужчине нужно кушать продукты, повышающие потенцию. Сюда относится мёд, грецкие орехи, зелень (кинза, петрушка, сельдерей), кисломолочные продукты.

В рационе также должны присутствовать яйца, пряности, бананы, помидоры и многое другое. Народные средства будут лучше помогать, если соблюдать некоторые правила: нужно отказаться от алкоголя, больше времени проводить на свежем воздухе, избегать стрессов.

Упражнения для потенции.

У многих мужчин на развитие эректильной дисфункции влияет сидячий образ жизни. Поэтому упражнения для потенции для них очень актуальны. Хотя они не помешают даже тем, у кого нет проблем. Занятий масса: это могут быть приседания или вращения тазом, наклоны.

Во время выполнения упражнений нужно обязательно напрягать мышцы ягодиц, только тогда они будут эффективными для повышения потенции.

Для повышения потенции заниматься нужно регулярно, но не переутомляться. Вот несколько из упражнений: встаньте прямо, ноги на ширине плеч и руки на поясе. Делайте медленные вращения тазом – по 10 в каждую сторону.

Можно, сидя на стуле, напрягать лобково-копчиковую мышцу. Просто сядьте прямо и напрягите её на 3 секунды.

Если не удаётся продержаться даже такое время, это признак её слабости. Постепенно время выполнения нужно увеличивать до 10 секунд. Если вы хотите приседать, исходным положением должна стать стойка прямо с ногами на ширине плеч, а носки намного развёрнуты в стороны.

Вам нужно медленно присесть, напрягая ягодицы, затем в самом низу задержаться на пару секунд и опять медленно подняться.

Народные средства повышения потенции мужчин.

Восстановление потенции требует самоконтроля и следования ряду требований. Но, жалеть потраченных сил не придётся, эффект будет сказываться долго. Рассмотрим три важных момента, на которые нужно обратить внимание.

Физическая активность при проблемах с потенцией.

Физические нагрузки стимулируют сердечно-сосудистую систему, что улучшает эрекцию и помогает сохранить её в зрелом возрасте.

Важно помнить, что мужчины, имеющие окружность талии около 80 см, вдвое реже испытывают проблемы с повышением потенции, чем их ровесники, с окружностью талии 105 см и более.

Ваша цель не стать атлетом, а вернут высокую потенцию. Всегда помните об этом и не перегружайте себя.

Главное – не гнаться за спортивными рекордами, а просто регулярно заниматься физкультурой с низким или средним уровнем нагрузки. Отдельно выделим упражнение, нацеленное именно на половую сферу.

Нередко причиной мужских проблем является слабость мышц дна таза. Их укрепление поможет и тем, кто не жалуется на свою сексуальную жизнь, но не прочь её ещё улучшить.

В этом поможет простое упражнение: 10 раз напрячь на 3 секунды и затем на пару секунд расслабить мышцы так, как это делается для предотвращения отхождения газов, затем ещё 10 раз так, как для остановки мочеиспускания.

Упражнение следует выполнять ежедневно, не менее трёх раз, с небольшим промежутком между повторами.

Питание для улучшения потенции.

Основной принцип – меньше красного мяса и углеводов высокой степени переработки, больше рыбы, особенно морской и растительной пищи: круп из цельного зерна, бобовых, фруктов и овощей, орехов.

Пара чашек кофе или чая, выпиваемые ежедневно, так же благотворно скажутся на потенции. Лучше выпивать их с минимальным количеством сахара, способного спровоцировать диабет.

Отдельно стоит отметить продукты, улучшающие кровообращение:

— лук и чеснок;
— красный перец;
— гранат;
— корица.

Народные рецепты для потенции.

Народная медицина имеет следующие преимущества:

— Доступные компоненты растительного происхождения;
— Простота рецептуры и приготовления;
— Минимизация побочных эффектов;
— Комплексное воздействие, оздоравливающе на весь организм.

Общеукрепляющие и профилактические средства.

Два приведённых ниже рецепта для потенции, не нацелены непосредственно на мочеполовую систему, но, несомненно, будут для неё полезны и укрепят весь организм.

Шиповник, рябина. Отвар смеси их сушёных ягод имеет общеукрепляющее действие для повышения потенции мужчин.

Для приготовления смешать плоды в равной пропорции, залить литром кипятка 2 столовых ложки смеси, томить на малом огне четверть часа, поставить настояться на 12 часов.

Важно: Отвар отфильтровать, охладить и пить как чай.

Чабрец (тимьян), чтобы повысить потенцию.

Антисептические свойства в сочетании с большой концентрацией микроэлементов — цинка, селена и молибдена делают его полезным для мужчин в годах.

Является средством профилактики воспалительных процессов мочеполовой системы, стимулирует работу яичек, что напрямую важно для повышения потенции мужчин.

Для приготовления 70 г листьев залить стаканом водки, настаивать 3 недели, потом процедить. Пить перед каждым приёмом пищи по трети чайной ложки 3 недели.

Чеснок повышения потенции мужчин.

Нормализирует сердечно-сосудистую систему и стимулирует выработку гормонов. Для приготовления растолочь 200 г зубцов и залить стаканом спирта.

Настоять 10 суток, отфильтровать и оставить ещё на трое суток. Пить трижды в день, разводя 5 капель в половине стакана молока.

Стимуляторы и лекарственные средства для повышения потенции мужчин.

С нижеприведёнными средствами следует быть осторожным и не превышать указанной дозировки и длительности курса приёма.

Спаржа питает глубокие мышцы и повышает потенцию.

Эта, часто присутствующая в букетах «ёлочка», использовалась ещё в древнекитайской медицине.

Для приготовления 7-8 плодов спаржи (красные ягодки) положить в термос, залить стаканом кипятка, выдержать 10 часов. Пить через равные промежутки времени 4 раза в день по столовой ложке 2 недели.

Зверобой повышения потенции мужчин.

Имеет противовоспалительные свойства и может помочь избавиться от простатита при выявлении его симптомов. 10 г сухих цветов залить стаканом водки, настаивать 2 недели.

Неделю пить перед каждым приёмом пищи по трети чайной ложки. Важно: злоупотребление этим препаратом недопустимо и может привести к негативным последствиям, прямо противоположным ожиданиям.